Zrzucamy kilogramy z dietą proteinową

Śnisz o tym, aby błyskawicznie stracić zbędne kilogramy i posiadać zachwycająca i wiotką sylwetkę? Nie wiesz jak to zrealizować, z jakiej diety skorzystać? Skorzystaj z jednej najbardziej znanych diet na krajowym rynku – Diety Dukana. Owa dieta odchudzająca, nazywana także dietą białkową lub protal, swoją nazwę wzięła od jej pomysłodawcy Pierre Dukana. Podstawową zasadą diety jest zwiększenie konsumpcji białek, przy jednoczesnym ograniczeniu konsumpcji węglowodanów i tłuszczy. Dieta Dukana dzieli się na kilka stadiów. Pierwsza faza zwana uderzeniową trwa od pięciu do dziesięciu dni. W tych dniach dopuszczalne jest spożywanie tylko artykułów białkowych. Winno się pić także wiele napojów, przede wszystkim wody. W drugim etapie tzw. równowagi do produktów białkowych należy dorzucić warzywa. Ten poziom prezentuje się w następujący sposób: przez 5 następujących po sobie dni konsumujemy potrawy jedynie białkowe, zaś przez następne 5 dni dania składające się z białek i warzyw. Proces ten powtarzamy do momentu osiągnięcia zamierzonej wagi. Trzeci etap określany jako faza utrwalenia bazuje na  utrzymaniu przez osoby odchudzające się zdobytej wagi i zapobieżeniu efektowi jo-jo. Czas trwania tego stadium tej fazy nie jest jednakowy dla wszystkich stosujących dietę. Obliczamy go przyjmując 10 dni na każdy utracony kilogram wagi. W tej fazie do produktów białkowych możemy dołączyć owoce, pieczywo oraz posiłki skrobiowe. W owym okresie przez jeden dzień w tygodniu konsumujemy wszystko na co mamy ochotę, co nazywane jest „królewską ucztą”, natomiast innego dnia spożywamy potrawy tylko białkowe. Ostatni etap polega na tym, że przez okrągły tydzień konsumujemy dowolnie wybrane przez nas posiłki, zaś przez jeden dzień w tygodniu spożywamy wyroby bogate w białka. Stadium to trwa do końca naszego życia. Efektywność tej diety została potwierdzona przez wiele osób, warto dlatego spróbować.