Widoczna utrata wagi

Odchudzająca dieta dr Pierra Dukana, mówiąc potocznie, dieta białkowa została opublikowana w 2000 roku. Cieszy się niezwykle dużym zainteresowaniem wśród osób walczących z nadwagą i otyłością. Zrobiła już furorę w USA, w Wielkiej Brytanii i ma coraz więcej zwolenników w naszym kraju. Na Wyspach Brytyjskich stała się bardzo popularna dzięki Kate Midlleton, teraz już żonie księcia Williama. Przed ceremonią ślubu przeszła na dietę Dukana i schudła o dwa rozmiary. Informacje te przekazała do prasy, sama mama przyszłej panny młodej. A w tym samym czasie sprzedaż książki „ Nie potrafię schudnąć” autorstwa Dukana, wzrosła o 100%. Efektywność diety Dukana polega na braku efektu jo-jo, czyli nie wracamy do starej wagi! Jednak otyłość stała się chorobą cywilizacyjną. Konsumujemy coraz więcej niezdrowej żywności, nieregularnie (zazwyczaj z braku czasu), wszystko robimy na wczoraj, do tego fast foody, sztuczne jedzenie z papierka czy odgrzewane, gotowe danie z kuchenki mikrofalowej. A w konsekwencji nasz organizm nie przyswaja pewnych substancji i odkłada je w formie tkanki tłuszczowej. Jeszcze do tego dochodzi brak ruchu, a kilogramów przybywa coraz więcej. Niemniej jednak nie chodzi już tylko o względy estetyczne, bo w końcu to nie szata zdobi człowieka; lecz o nasze zdrowie. Nabawić się można nie tylko nadciśnienia, problemów z żyłami, z sercem, lecz też cukrzycy (cukrzyca może mieć swoje podłoże w otyłości), która będzie nam uprzykrzać życie już do końca. Co do tycia, decydujący głos ma tu nasz metabolizm, uwarunkowania genetyczne oraz stan zdrowia. Jednak, nawet jeśli jemy wszystko (mam na myśli także niezdrową żywność) w niezwykle dużych ilościach, a nie tyjemy, to bynajmniej nie znaczy, że nie ma to destrukcyjnego wpływu na nasz organizm. A w diecie tej codziennej, czy też odchudzającej chodzi o dostarczanie naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych elementów do prawidłowego funkcjonowania wszystkich organów w naszym ciele. Potrzebujemy zarówno mięsa (białka), witamin w formie warzyw i owoców, nabiału itd.; wszystkiego po trochu, głównie ruchu. Nie bez przyczyny powstało powiedzenie: „ Mens sana in corpore sano ”- „W zdrowym ciele zdrowy duch”. Fakt jest taki, że to jak postrzegamy samych siebie, warunkuje nie tylko nasze samopoczucie, lecz to jak odbiera nas otoczenie. Osobom chcącym pozbyć tuszy jest bardzo trudno stosować się do danej diety odchudzającej, w ogóle jest im niezwykle trudno. Co niektórzy są do tego strasznymi łasuchami. Niestety, jedzenie niezwykle dużych ilości pokarmów również potrafi uzależnić, może być nałogiem. Pewne osoby „zajadają” np.: stres. Duża część diet składa się z przysłowiowego „miliona wyrzeczeń”, a co za tym idzie uczuciem nieustannego głodu, zawrotów głowy, złego nastroju. Ów stan z reguły prowadzi do powrotu, do starych nawyków żywieniowych i odzyskania utraconych kilogramów, czasem z nawiązką, na zasadzie schudliśmy 10 kg, a przytyliśmy 20 kg. To w rezultacie może osobę odchudzającą się doprowadzić do depresji, zaburzeń odżywiania w postaci bulimii i anoreksji. A jak wiadomo zarówno jedna i druga opcja może stać się zagrożeniem już nie tylko dla zdrowia, ale przede wszystkim dla życia. Ogromny sukces diety Dukana, inaczej mówiąc diety proteinowej, czy też białkowej polega nie tylko na braku efektu jo – jo, ale także na szybkiej i widocznej utracie kilogramów. Proste i oczywiste, jak na początku odchudzania dostrzegamy jego efekty, nie poddajemy się, tylko trwamy dalej w czynnym traceniu wagi. Ponadto dieta białkowa jest niezwykle różnorodna w wyborze pokarmów, nie jest monotonna, co także jest istotne; jest bogata w mięso, warzywa, owoce, owoce morza, ryby i wiele innych pysznych oraz zdrowych rzeczy. Co prawda, musimy zrezygnować z części produktów, ale jak to w każdej diecie bywa. Z naszego jadłospisu, wypada oczywiście obowiązkowo alkohol! Odchudzająca dieta składa się z kilku etapów, a ich przestrzeganie jest gwarancją powodzenia. Zatem jeśli zdarzy się, że na początku nieco jeszcze przytyjemy, nie przejmujmy się, bo momentalnie to stracimy. Owa dieta proteinowa nie może być stosowana przez dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące. Osoby z jakimikolwiek problemami zdrowotnymi i osoby starsze koniecznie powinny skonsultować się z lekarzem. Lecz pamiętajmy, by w tym zrzucaniu kilogramów nie dać się zwariować i nieco się poruszajmy!!!