Jaka dieta jest najbezpieczniejsza?

Organizm dorosłego człowieka aby normalnie funkcjonować potrzebuje od 2 500 do 3000 kalorii na dzień. Rozpoczęcie stosowania diety związane jest z określonymi wyrzeczeniami dla organizmu z racji tego, iż przyjmuje ona dostarczenie mniejszej ilości pokarmu i zmierza ku zużywaniu zapasów tłuszczu. Dlatego też do każdej diety należy podejść zdroworozsądkowo – przy ograniczonej ilości pożywienia trzeba zatem zaopatrywać organizm jednocześnie w niezbędne pierwiastki takie jak białko, węglowodany, witaminy, mikroelementy oraz – choć w zdecydowanie mniejszej ilości – tłuszcze. Tych elementów zapewne nam nie zabraknie gdy zaczniemy gubić niechciane kilogramy z jedną z najpopularniejszych diet w Polsce tzw. dietą 1000 kcal. Jak wskazuje sama nazwa dzienne menu może liczyć nie więcej niż 1000 kcal, czyli zakłada zmniejszenie pokarmu o około ponad połowę dziennej dawki kalorii. Niemniej dieta ta jest tak zbilansowana,że odnajdziemy w niej wszystkie składniki odżywcze. Podstawą stosowania diety 1000 kalorii jest znajomość wartości kalorycznych poszczególnych produktów spożywczych przed osoby chcące zrzucić zbędne kilogramy. Toteż aby dieta przyniosła pozytywne skutki należy szczegółowo zapoznać się z owymi wartościami kolorystycznymi i nieustannie liczyć wchłaniane do organizmu w postaci pożywienia kalorie. Specjalne tabele kaloryczne dostaniemy u pierwszego lepszego dietetyka bądź znajdziemy np. w Internecie lub czasopiśmie o zdrowym odżywianiu. Oprócz ilości kalorii określonego produktu znajdziemy w nich dokładne wiadomości co do ilości białek, tłuszczy, węglowodanów oraz tłuszczów nasyconych i nienasyconych w konkretnym artykule. Toteż w przypadku diety 1000 kcal możemy konsumować wszystko na co mamy ochotę, byleby nie przekraczać dziennej dawki kalorii. Spośród wielu diet, jakie istnieją, dieta 1000 kalorii uznawana jest za najbezpieczniejszą. Jej efektywność oraz brak efektu jojo powoduje, że niezmiennie polecana jest przez dietetyków.