Dieta a wysiłek fizyczny

Znajomi twierdzą, że przytyłaś? Nie możesz wcisnąć się w ulubione jeansy? Nie wpadaj w panikę! Tylko trzy kroki dzielą cię od smukłej sylwetki. W pierwszej kolejności dieta odchudzająca. Wiele osób, które rozpoczynają zrzucanie kilogramów popełnia ten sam błąd – pragnąc w jak najkrótszym czasie utracić zbędne kilogramy drastycznie ogranicza ilość spożywanych kalorii. Tymczasem efekt jest odwrotny do zamierzonego. Pomijając fakt, iż trudno wytrwać na tak rygorystycznej diecie, ubytek naszej masy jest w tym przypadku efektem utraty wody oraz mięśni, nie zaś spalania tłuszczu. Co więcej, drastyczne ograniczenie ilości kalorii znacznie spowalnia przemianę materii, to z kolei sprawia, iż po zakończeniu odchudzania w mgnieniu oka odzyskujemy utracone kilogramy, niejednokrotnie z nawiązką. Efektywne odchudzanie to przede wszystkim racjonalna dieta, nie tylko przynosząca widoczne rezultaty ale równie bezpieczna dla zdrowia. Ciesząca się popularnością a zarazem godna polecenia jest dieta 1000 kalorii. Używając tabel kolorystycznych samodzielnie ułożysz jadłospis, natomiast ilość dostarczanych organizmowi kalorii umożliwi zdrową oraz szybką utratę nadprogramowych kilogramów. Nastepnym krokiem jest ruch. Każdy z nas wie, że wysiłek fizyczny wspomaga działanie diety. Bynajmniej nie musisz spędzać całego dnia na siłowni, godzinny spacer trzy razy w tygodniu przyspieszy przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej. Trzecim krokiem jest determinacja oraz cierpliwość. Silna wola to podstawa przy odchudzaniu. Mnóstwo osób nie widząc natychmiastowych spektakularnych rezultatów zwyczajnie sobie odpuszcza. Tymczasem na rezultaty z reguły trzeba trochę poczekać. Stosowna dieta-odchudzanie, ćwiczenia, systematyczność i cierpliwość na pewno przyniosą spodziewane rezultaty.

A więc do dzieła i powodzenia!