Czy istnieje skuteczna dieta?

Aktualnie istnieje wiele diet-cud, pojawiają się znikąd i lansują jednosezonową modę na jedzenie według tabeli wyznaczonych produktów. Niemniej jednak znikają tak szybko jak się pojawiają – dlaczego tak się dzieje? Które elementy decydują o ich skuteczności i dlaczego tak często diety te zawodzą? Z jakiego powodu powstaje efekt jo-jo? Składają się na to różne czynniki: psychologiczny oraz biologiczny. Dieta odchudzająca powinna być nową drogą w kwestii żywienia a nie „wakacjami” od pizzy na okres zaplanowanego zrzucania zbędnych kilogramów. Gdy liczy się na to, że po dwóch miesiącach skrupulatnego liczenia kalorii można ponownie jeść kebaby czy tłuste steki i zarazem utrzymać smukłą sylwetkę, to jest się w błędzie. Dieta odchudzająca powinna być wprowadzona na stałe, powinna stać się stylem żywienia, ponieważ ciało człowieka podlega permanentnym zmianom uzależnionym od spożywanego pokarmu. Reguł diety trzeba się po prostu nauczyć i wtedy wybrać odpowiednie odchudzanie dla naszych oczekiwań a przede wszystkim możliwości. Może zamiast liczenia kalorii wybrać wegetarianizm? Co prawda można przebierać w dietach, niemniej jednak trzeba pamiętać o tym, czy aby na pewno nie zaszkodzą one naszemu zdrowiu. Nakłania to nas do zapoznania się z opisem elementów odżywczych oraz zwiększenia naszej świadomości o codziennych posiłkach. Niemniej jednak czy najprostszym sposobem nie jest odstawienie fast-foodów i nieco codziennej gimnastyki? Przeprowadzane badania wskazują, że to nie tylko dieta, a zdrowy sposób życia oraz minimum aktywności fizycznej co dzień gwarantuje nam szczupłą i zgrabną sylwetkę oraz dobre samopoczucie. Znacznie łatwiej zrezygnować z ciężkostrawnych posiłków kiedy trenuje się chociaż jeden sport. Najczęstszym kontrargumentem do podjęcia się wysiłku fizycznego jest właśnie niechęć do przemęczania się w celu zrzucenia wagi, aczkolwiek istnieją efektywne i równocześnie lekkie formy aktywności fizycznej – pilates jak i joga. Dieta, jakkolwiek nie byłaby ona skuteczna, przyniesie nam zadowolenie zaledwie na oznaczony czas – jeżeli zrezygnuje się z restrykcyjnego spożywania jedzenia według tabeli kalorycznej to możemy być pewni, że dopadnie nas efekt jo-jo. To zmiana trybu życia jest podstawowym aspektem do utraty naszej masy oraz nową drogą do zdrowego i szczęśliwszego życia.